降低CPU温度的方法有很多种，以下是一些有效的建议：
1. 改善散热环境：确保你的电脑处于一个空气流通的环境中，避免放置在床头柜或桌面上等封闭的空间，这样可以保证空气能够自由流通，帮助散热。
2. 使用散热底座：散热底座通过内置的风扇加快空气对流，可以有效降低笔记本底部的温度。如果条件允许，购买一个质量好的散热底座会有很大帮助。
3. 优化电脑设置：避免长时间运行高负荷程序，尽量减少不必要的后台运行程序，以降低CPU的使用率。同时，调整屏幕亮度、关闭不必要的自动运行软件等也可以减少CPU的负担。
4. 使用软件清理内存和缓存：使用如安全卫士等软件进行内存和缓存的清理，避免过多的垃圾文件占用系统资源。
5. 清理灰尘：定期清理电脑内部的灰尘，包括散热器和风扇等部件上的灰尘，以提高散热效果。
6. 更换散热器：如果原有的散热器性能不佳或老化严重，考虑更换一个更高效的散热器。如果是台式机，还可以考虑在机箱上安装更多的风扇以加强散热效果。
7. 更换导热硅脂：老旧的导热硅脂可能会导致散热效果下降，可以考虑更换新的导热硅脂来改善散热效果。不过这个过程需要一定的技术知识，如果不熟悉的话建议寻求专业人士的帮助。
8. 采用物理降温：如果CPU温度过高，可以关闭电脑一段时间后，让其自然降温。或者在有条件的情况下使用外部风扇对电脑进行吹风降温。
请注意，以上方法需要根据具体情况进行选择和调整。如果CPU温度过高的问题持续存在或者严重影响到电脑的性能，建议寻求专业人士的帮助。
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